تېرىڭىز سالامەتلىكىڭىزنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ. ئۇنىڭغا كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن، ساغلام ئادەتلەرنى يېتىلدۈرۈشىڭىز كېرەك.تېرە ئاسراشنىڭ بىر قىسىم ئاساسىي ئۇسۇللىرى بار.
پاكىز تۇرۇڭيۈزىڭىزنى كۈنىگە ئىككى قېتىم يۇيۇڭ - ئەتىگەندە بىر قېتىم ۋە كەچتە ئۇخلاشتىن بۇرۇن بىر قېتىم. تېرىڭىزنى تازىلىغاندىن كېيىن، ئاندىن تونېر ۋە نەملەندۈرگۈچ سۈرۈڭ. تونېرلار تازىلاش جەريانىدا يوقاپ كەتكەن ماي، كىر ۋە ماكىياژنىڭ ئۇششاق ئىزلىرىنى چىقىرىۋېتىشكە ياردەم بېرىدۇ. تېرىڭىزنىڭ تىپىغا ماس كېلىدىغان نەملەندۈرگۈچ ئىزدەڭ - قۇرۇق، نورمال ياكى مايلىق. شۇنداق، مايلىق تېرىلەرمۇ نەملەندۈرگۈچتىن پايدىلىنىشى مۇمكىن.
قۇياشنى توسۇڭ.ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ، قۇياشنىڭ ئۇلترابىنەفشە نۇرىغا ئۇچراش تېرىڭىزدە نۇرغۇن ئۆزگىرىشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ:
- ياش داغلىرى
- سېبورېيە كېراتوزىغا ئوخشاش ياخشى سۈپەتلىك (راكسىز) ئۆسمىلەر
- رەڭ ئۆزگىرىشلىرى
- چەپللەر
- راك ئالدى ياكى راك ئۆسمىلىرى، مەسىلەن بازال ھۈجەيرە راكى، ياپىلاق ھۈجەيرە راكى ۋە مېلانوما
- چىرىشلار
مۇۋاپىق يېمەك-ئىچمەك: تېرىنى تېخىمۇ نەملەندۈرۈپ، سىلىق قىلىدىغان ۋىتامىنغا باي يېڭى مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى كۆپرەك يەڭ. سۈتنىڭ تەركىبىدە ئاقسىل مىقدارى يۇقىرى بولۇپ، تېرىگە ياخشى ئوزۇقلۇق رولى بار بولغاچقا، سۈتنى كۆپرەك ئىچىڭ. شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا، ماي مىقدارى يۇقىرى، شېكەر مىقدارى يۇقىرى ۋە ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشنى كونترول قىلىش مۇھىم، چۈنكى بۇ يېمەكلىكلەر تېرىنىڭ ئارتۇقچە ئاجرىلىپ چىقىشىنى قوزغىتىپ، ماينىڭ تەركىبىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ..
تۇرمۇشنى تەڭشەش: Tئەڭ مۇھىمى دائىم ئىشلەش ۋە ئارام ئېلىش، يېتەرلىك ئۇيقۇغا كاپالەتلىك قىلىش، كېچىكىپ ئۇخلاپ قالماسلىق ۋە خۇشال كەيپىياتنى ساقلاش. كېچىسى ئۇخلاپ قالغاندا، تېرە ئۆزلۈكىدىن ئەسلىگە كېلىدۇ. كېچىكىپ ئۇخلاپ قېلىش ۋە روھىي جەھەتتىن جىددىيلىشىش ئاسانلا ئىچكى ئاجراتما قالايمىقانلىشىشى، تېرىنىڭ رەڭگىنىڭ سۇسلىشىشى ۋە ئاسانلا يۈز بېرىدىغان دانىخورەكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
بۇ ئاساسىي پىرىنسىپلارغا ئەمەل قىلىش سىزنىڭ ساغلام تېرىڭىزنى ساقلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر خىل كىشىلەرنىڭ تېرىسى ۋە مەسىلىلىرى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، شۇڭا ئوخشىمايدىغان پەرۋىش ئۇسۇللىرى تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىنلىكىنى ئۇنۇتماڭ. ئەگەر سىز داۋاملىق تېرە مەسىلىسى ياكى مەسىلىلىرىگە يولۇقسىڭىز، مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن تېرە كېسەللىكلىرى دوختۇرى ياكى كەسپىي گۈزەللىك مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2024-يىلى 1-ئاينىڭ 19-كۈنى