ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، قېرىش پەقەت يۈز شەكلىنىڭ ئۆزگىرىشىدىلا ئىپادىلىنىپ قالماستىن، بەلكى مۇسكۇللارمۇ قېرىپ، شۇنىڭ بىلەن بىللە كىچىكلەيدۇ. بەدەننىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇشىمۇ سەل قارىغىلى بولمايدىغان مۇھىم مەسىلە بولۇپ، كىشىلەرنى تېخىمۇ كۆپ ھەرىكەت قىلىشقا ئىلھاملاندۇرۇش يەنىلا مۇھىم.
چۈنكى مۇسكۇل قۇرۇش ئۈچۈن چېنىقىش بىزگە پەقەت تېخىمۇ چىڭ، تېخىمۇ ساغلام بەدەننىلا ئەمەس، بەلكى تېخىمۇ ساغلام بەدەننىمۇ بېرىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ماددا ئالمىشىش ئىقتىدارىمىزنى ياخشى ساقلاپ قېلىشقا ۋە ئوتتۇرا ياشتا سېمىز ۋە بوشىشىپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەڭ مۇھىمى، ئادەمنىڭ قېرىپ كېتىۋاتقانلىقىنىڭ ئاساسلىق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى مۇسكۇلنىڭ ئازىيىشىدۇر.
مۇسكۇل يەنە بەدەننىڭ ئىككىنچى يۈرىكى دەپمۇ ئاتىلىدۇ، ئۇ بەدىنىمىزنىڭ سۈپىتىگە ئىنتايىن مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مۇسكۇل تۇغۇلغاندا بەدەننىڭ تەخمىنەن %23-25 نى ئىگىلەيدۇ. ئۇ بىزنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ھەرىكىتىمىزگە، ئاساسىي ماددا ئالمىشىشىمىزغا قاتنىشىدۇ، شۇنداقلا بىزنىڭ جانلىق ھەرىكەت قىلىشىمىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ، شۇڭا ئۇ ھاياتلىقنىڭ ماتورى دېيىلىدۇ.
مۇسكۇل ئازىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدەننىڭ سۇنى تۇتۇۋېلىش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ، مۇسكۇل بولسا ئېنېرگىيە سەرپ قىلىدىغان توقۇلما بولۇپ، ئاساسىي ماددا ئالمىشىش سۈرئىتىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئىككىنچىدىن، مۇسكۇلغا ئىگە بولۇش ئوتتۇرا ياشتا سەمىرىش ئېھتىماللىقىمىزنىڭ تۆۋەنلىشىنىڭ مۇھىم سەۋەبى، چۈنكى ئۇ بىزنىڭ گلىكوگېننى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ كىشىلەرنىڭ سېمىرىشىغا سەۋەب بولىدىغانلىقى ھەممىگە مەلۇم. بىز كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى يېگەندە، ئۇ بەدىنىمىز تەرىپىدىن پارچىلىنىپ، جىگەر گلىكوگېنى ۋە مۇسكۇل گلىكوگېنىغا بۆلۈنۈپ، جىگەر ۋە مۇسكۇللىرىمىزغا تارقىلىدۇ.
بۇ ئىككى رايون تولغاندا، شېكەر مايغا ئايلىنىدۇ. بۇ دېگەنلىك، مۇسكۇل ماسسىسىنى ئاشۇرۇش بىزگە كۆپرەك گلىكوگېن ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئازراق كۆپرەك ماينىڭ چىقىپ كېتىشىگە يول قويمايدۇ. شۇڭا، ساغلام بولۇش ۋە قېرىشنى ئاستىلىتىش ئۈچۈن، مۇسكۇللارنى ئاسراشقا جىددىي قاراش كېرەك.
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2023-يىلى 6-ئاينىڭ 21-كۈنى