بويۇن تېرىڭىزنى چىڭىتىشنىڭ ئازابسىز ئۇسۇللىرى

نۇرغۇن كىشىلەر ياش كۆرۈنىدىغان چىرايغا ئېرىشىش ئۈچۈن يۈگۈرگەندە بوينىغا دىققەت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالىدۇ.ئەمما بۇ كىشىلەر نېمىگە ئىئانە قىلىدۇ't بويۇننىڭ يۈزدەك مۇھىملىقىنى ھېس قىلىڭ.بويۇن تېرىسى ئاستا-ئاستا قېرىپ ، مۇقىمسىزلىق ۋە ساڭگىلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.بويۇن تېرىسىمۇ ئاسراشقا موھتاج ، كىشىلەر ھەمىشە ئۇنىڭغا سەل قارايدۇ.

شۇڭا ، قېرىش جەريانىدا تېرىڭىزنى ئاسراش مۇھىم بولۇپ قالىدۇ.نازۇك بويۇن تېرىسىنىڭ تەبىئىي ئاسراش ئۇسۇللىرى ۋە ئوپېراتسىيە جەريانىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. بۈگۈنكى كۈندە ، نۇرغۇن كىشىلەر بويۇننىڭ تېرىسىگە تاجاۋۇز قىلمايدىغان بويۇن تېرىسىنى چىڭىتىشنى داۋالاشنى تاللىدى.بۇ ھەل قىلىش چارىسىنىڭ تېز ۋە ئۈنۈملۈك نەتىجىسى بار.لازېرلىق داۋالاش ۋە ئوپېراتسىيە قىلىش ئۇسۇللىرى تېز ئۈنۈملۈك ، ئەمما ئازراق خەتەرمۇ بارۋە بەزى ئازابلىق.

بويۇن تېرىڭىزنى قانداق قىلىپ تەبىئىي چىڭىتىش كېرەك؟
ئەگەر بوينىڭىزنىڭ تۇتۇق ۋە ساڭگىلاشقا باشلىغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز دەرھال ھەرىكەتكە كېلىپ ، بىر قىسىم ئائىلە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەپ بوينىڭىزنى ئاسرىشىڭىز ۋە بويۇن تېرىڭىزنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرۈشىڭىز كېرەك.بۇ يەردەبەزىلىرىئوپېراتسىيىسىز بويۇن تېرىسىنى چىڭىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى:

بويۇن مەشىقى, aقۇياش نۇرى, mمۇقىم ئېغىرلىقنى ساقلاشۋەساغلام يېيىش.

بويۇن مەشىقى بەدىنىڭىزدىكى تەبىئىي كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى جانلاندۇرىدۇ ، بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بوينىڭىزنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭf سىز بويۇن مەشىقىگە يېڭى ، ئېڭەك كۆتۈرۈش ، يان ئېڭەك كۆتۈرۈش ۋە ئېڭەك ئىتتىرىشتىن باشلىيالايسىز.بۇ چېنىقىشلار بوينىڭىزنى چىرايلىق سوزۇپ ، مۇستەھكەم قىلىدۇ.

Aقۇياش نۇرى.vitamin D سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق ، ئەمما قۇياش نۇرىنىڭ زىيادە كۆپ بولۇشى ناتايىن.قۇياش نۇرى تېخىمۇ ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا ، قۇياش نۇرىدىكى كۆزنى قاماشتۇرىدىغان ئۇلترا بىنەپشە نۇر سىزنىڭ قېرىشىڭىزنى تېزلىتىدۇ.شۇڭا ، قۇياش نۇرى بىلەن ئۇچرىشىشىڭىزنى چەكلەڭ.ئەگەر سىرتتا ئاپتاپقا قاقلىنىشقا توغرا كەلسە ، كۆپ مىقداردا SPF ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

Mمۇقىم ئېغىرلىقنى ساقلاش. ئەگەر سىز ھەمىشە ئېغىرلىقىڭىزدا قاتتىق داۋالغۇشنى باشتىن كەچۈرگەن ئادەم بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىزدە ھەر قېتىم ئېغىرلىقىڭىز تەۋرىگەندە يۈز بېرىدىغان سوزۇلۇش ئالامەتلىرى ۋە ساڭگىلايدىغان تېرىڭىز بولۇشى مۇمكىن.شۇڭا ، بوينىڭىزنىڭ بوشاپ كېتىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ساغلام ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.

Diet مۇ مۇستەھكەم بويۇننى ساقلاشتا موھىم رول ئوينايدۇ.يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى پىلانلاپ ، مۇۋاپىق مىقداردا ياغ كىسلاتاسىنى يېيىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ، چۈنكى ئۇ يۇمشاق ۋە سىلىق تېرىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ۋىتامىن A يېمەكلىكىڭىزدىكى مول يېمەكلىك ، ئۇ بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرە سانىنى ئاشۇرۇپ ، سىزگە ياشلىق قىياپىتى بېرىدۇ.Don't قورۇقسىز ، پارقىراق تېرىگە كۆپ سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.