بوينىڭىزنىڭ تېرىسىنى چىڭىتىشنىڭ ئازابى

نۇرغۇن كىشىلەر ياش كۆرۈنىدىغان چىراينى ئېلىشنىڭ ئارقىسىغا دىققەتنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. ئەمما بۇ كىشىلەر دون يوق'T ھېس قىلىش شۇكى, بويۇن چىراي خۇددى چىرايىدەك مۇھىم. بويۇندىكى تېرى بار ئاستا-ئاستا كىلىندۇرىدۇ, مۇقىم ھالدا ئۇيۇشمىلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ساڭگىلايدۇ. بوينىدىكى تېرەمۇ ئاسراشكە موھتاج, كىشىلەر دائىم ئۇنى قاپلىدى.

شۇڭا, قېرىش جەريانىدا تېرىڭىزنى بېقىش ناھايىتى مۇھىم بولۇپ قالىدۇ. تەبىئىي ئاسراش ئۇسۇللىرى ۋە ھاقارەتلىك رەسمىيەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بويۇن تېرىسىنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. بۈگۈنكى كۈندە, نۇرغۇن كىشىلەر تاجاۋۇزسىز بويۇن تېرىسىنى كونترول قىلىشنى تاللايدۇ.بۇ ھەل قىلىش چارىسى تېز ۋە ئۈنۈملۈك نەتىجە بار.لازېر داۋالاش ۋە ئوپېراتسىيە تەرتىپى تېز, ئەمما ئازراق خەتەر باربەزى ئازابلىق.

بويۇن تېرىڭىزنى قانداق قىلىپ تەبىئىي چىڭىتىڭ?
ئەگەر بوينىڭىزنىڭ بوي ئېگىزلىكىنىڭ تۇتۇق ۋە ساڭرىگنىڭ قىياپىتى قىلىشقا باشلىغانلىقىنى ۋەسىيەت قىلىڭ, ئاندىن دەرھال ۋە بوينىڭىزنىڭ تېرىنى كېچىكتۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ. بۇ يەردەبەزىلىرىئوپېراتسىيەسىز بويۇن تېرىسى بار

بويۇن مەشىقى, aقۇرۇقلۇق قۇياش نۇرى, mمۇقىم ئېغىرلىقۋەساغلام يېيىش.

بويۇن يۈرگۈزىدۇ, بەدىنىڭىزدىكى تەبىئىي ياڭاقنى تېزلىتىدۇ ھەمدە بويۇننىڭ ئېلاستىك ئوكسىغىنى ئۆستۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭF بويۇن يۈرگۈزۈشى يېڭىلىنىۋاتىدۇ, سىز سىزنىڭ ئېيىق كۆۋرۈك, يان ئېيىق لىفتتىن باشلىنالايسىز ۋە چىڭىپ قامالغان بولالايسىز. بۇ مەشىقلەر بويۇننى چىرايلىق سوزۇپ, ئۇلارنى مۇستەھكەملەڭ.

Aقۇرۇقلۇق قۇياش نۇرى. vITAMIN D ساغلاملىق ئۈچۈن پايدىلىق, ئەمما قۇياش نۇرىنىڭ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئەمەس. مۇتلەق كېيىن, تېخىمۇ كۆپ, تېخىمۇ كۆپ ئۇلت ئىگىلىرىنى كىيىپ, كۆزنى قاماشتۇرىدىغان ئۇلت ئىگىسىنىڭ نارازىلىرى قۇياش نۇرى ئاستىدا قېرىنداشلىقىڭىزنى تېزلىتىپ چىقىدۇ. شۇڭا, قۇياش نۇرىنىڭ تەسىرىڭىزنى چەكلەڭ. ئەگەر سىرتتا ئاپتاپقا قاقلىنىش ئۈچۈن بولسا, كۆپ مىقداردىكى SPF ئاپتاپتىن ساقلىنىش ئېكرانىنى قوللىنىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

Mمۇقىم ئېغىرلىق. ئەگەر سىز ئېغىرلىقىڭىزنى ئۈزلۈكسىز داۋالىنىدىغان ئادەم بولسىڭىز, ئۇنداقتا, سىز سىزنىڭ ئېغىرلىقىڭىز بارلىقىڭىز بار, ھەر قېتىم ئېغىرلىقىڭىز بار. شۇڭا, ساغلام تۇراقلىق ئېغىرلىقنى ساقلاپ قېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

Dئۇنتۇش ئۇنۋانىنى مۇستەھكەملەشتۈرۈشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى پىلانلاپ, مۇۋاپىق ۋە سىلىق ۋە سىلىق تېرىنى ساقلاپ قېلىشنىڭ مۇۋاپىق مىقداردىكى مەرماتىنى يېيىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.Vitamin سىزنىڭ بەدىنىڭىزدىكى مول يېمەكلىك, ئۇ بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرە سانىنى ئاشۇرىدۇ, سىزگە ياشلىق كۆرۈنۈش بېرىدۇ. Don'T, قورۇقسىز سۇنى كۆپ ئىچىش, پارقىراق تېرىگە كۆپ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.