بويۇن تېرىڭىزنى چىڭىتىشنىڭ ئازابسىز ئۇسۇللىرى

نۇرغۇن كىشىلەر ياش كۆرۈنىدىغان چىرايغا ئېرىشىش ئۈچۈن يۈگۈرگەندە بوينىغا دىققەت قىلىشنى ئۇنتۇپ قالىدۇ. ئەمما بۇ كىشىلەر نېمىگە ئىئانە قىلىدۇ't بويۇننىڭ يۈزدەك مۇھىملىقىنى ھېس قىلىڭ. بويۇن تېرىسى ئاستا-ئاستا قېرىپ ، مۇقىمسىزلىق ۋە ساڭگىلاشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بويۇن تېرىسىمۇ ئاسراشقا موھتاج ، كىشىلەر ھەمىشە ئۇنىڭغا سەل قارايدۇ.

شۇڭا ، قېرىش جەريانىدا تېرىڭىزنى ئاسراش مۇھىم بولۇپ قالىدۇ. نازۇك بويۇن تېرىسىنىڭ تەبىئىي ئاسراش ئۇسۇللىرى ۋە ئوپېراتسىيە جەريانىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار. بۈگۈنكى كۈندە ، نۇرغۇن كىشىلەر بويۇننىڭ تېرىسىگە تاجاۋۇز قىلمايدىغان بويۇن تېرىسىنى چىڭىتىشنى داۋالاشنى تاللىدى.بۇ ھەل قىلىش چارىسىنىڭ تېز ۋە ئۈنۈملۈك نەتىجىسى بار.لازېرلىق داۋالاش ۋە ئوپېراتسىيە قىلىش ئۇسۇللىرى تېز ئۈنۈملۈك ، ئەمما ئازراق خەتەرمۇ بارۋە بەزى ئازابلىق.

بويۇن تېرىڭىزنى قانداق قىلىپ تەبىئىي چىڭىتىش كېرەك؟
ئەگەر بوينىڭىزنىڭ تۇتۇق ۋە ساڭگىلاپ قېلىشقا باشلىغانلىقىنى بايقىسىڭىز ، ئۇنداقتا سىز دەرھال ھەرىكەتكە كېلىپ ، بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئىزدەپ بوينىڭىزنى ئاسرىشىڭىز ۋە بويۇن تېرىڭىزنىڭ قېرىشىنى كېچىكتۈرۈشىڭىز كېرەك. بۇ يەردەبەزىلىرىئوپېراتسىيىسىز بويۇن تېرىسىنى چىڭىتىشنىڭ ئۇسۇللىرى:

بويۇن مەشىقى, aقۇياش نۇرى, mمۇقىم ئېغىرلىقنى ساقلاشۋەساغلام يېيىش.

بويۇن مەشىقى بەدىنىڭىزدىكى تەبىئىي كوللاگېننىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى جانلاندۇرىدۇ ، بۇ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بوينىڭىزنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.بۇنىڭغا دىققەت قىلىڭf سىز بويۇن مەشىقىگە يېڭى ، ئېڭەك كۆتۈرۈش ، يان ئېڭەك كۆتۈرۈش ۋە ئېڭەك ئىتتىرىشتىن باشلىيالايسىز. بۇ چېنىقىشلار بوينىڭىزنى چىرايلىق سوزۇپ ، مۇستەھكەم قىلىدۇ.

Aقۇياش نۇرى. vitamin D سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق ، ئەمما قۇياش نۇرىنىڭ زىيادە كۆپ بولۇشى ناتايىن. قۇياش نۇرى تېخىمۇ ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا ، قۇياش نۇرىدىكى كۆزنى قاماشتۇرىدىغان ئۇلترا بىنەپشە نۇر سىزنىڭ قېرىشىڭىزنى تېزلىتىدۇ. شۇڭا ، قۇياش نۇرى بىلەن ئۇچرىشىشىڭىزنى چەكلەڭ. ئەگەر سىرتتا ئاپتاپقا قاقلىنىشقا توغرا كەلسە ، كۆپ مىقداردا SPF ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيى ئىشلىتىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.

Mمۇقىم ئېغىرلىقنى ساقلاش. ئەگەر سىز ھەمىشە ئېغىرلىقىڭىزدا قاتتىق داۋالغۇشنى باشتىن كەچۈرگەن ئادەم بولسىڭىز ، ئۇنداقتا سىزدە ھەر قېتىم ئېغىرلىقىڭىز تەۋرىگەندە يۈز بېرىدىغان سوزۇلۇش ئالامەتلىرى ۋە ساڭگىلايدىغان تېرىڭىز بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا ، بوينىڭىزنىڭ بوشاپ كېتىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ساغلام ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.

Diet مۇ مۇستەھكەم بويۇننى ساقلاشتا موھىم رول ئوينايدۇ. يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى پىلانلاپ ، مۇۋاپىق مىقداردا ياغ كىسلاتاسىنى يېيىشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ، چۈنكى ئۇ يۇمشاق ۋە سىلىق تېرىنى ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ. ۋىتامىن A يېمەكلىكىڭىزدىكى مول يېمەكلىك ، ئۇ بەدىنىڭىزدىكى ھۈجەيرە سانىنى ئاشۇرۇپ ، سىزگە ياشلىق قىياپىتى بېرىدۇ. Don't قورۇقسىز ، پارقىراق تېرىگە كۆپ سۇ ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.