زامانىۋى تۇرمۇش ھەمىشە بەلنى ئۇزۇن ئولتۇرۇش ، تۇرقى ياخشى بولماسلىق ۋە قايتا-قايتا جىددىيلىشىشكە بويسۇندۇرۇپ ، بىئاراملىق ياكى ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ?تەۋرىنىش ئۇۋۇلاشچۈنكى بەل رېتىملىق مېخانىكىلىق تەۋرىنىشتىن پايدىلىنىپ چوڭقۇر توقۇلمىلارنى نىشانلاپ ، بۇ مەسىلىلەرنى پەسەيتىش ئۈچۈن تاجاۋۇز قىلمايدىغان تېخنىكا سۈپىتىدە ئالقىشقا ئېرىشتى.
بۇ ئۇسۇلنىڭ ئاساسلىق ئەۋزەللىكىنىڭ بىرى ئۇنىڭ ئىقتىدارىمۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىشىشى ۋە قاتتىقلىقىنى پەسەيتىدۇ. نىشانلىق تەۋرىنىش بەل ئومۇرتقىسىدىكى مۇسكۇللارنى بوشىتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، چېنىقىش ، ئۈستەل خىزمىتى ياكى كۈندىلىك بېسىم سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ. قولدا ئۇۋۇلاشقا ئوخشىمايدىغىنى ، تەۋرىنىش ئارقىلىق داۋالاش تېخىمۇ چوڭقۇر قاتلامدىكى مۇسكۇل ۋە ئۇلاش توقۇلمىلىرىغا سىڭىپ كىرىپ ، تېخىمۇ ياخشى ئايلىنىش ۋە لىمفا سۇ چىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلىغاندا مۇسكۇللارغا ئوزۇقلۇق يەتكۈزۈشتە قان ئايلىنىشنىڭ ياردىمى بولۇپ ، ساقىيىش جەريانىنى تېزلىتىدۇ.
تەتقىقاتمۇ ئۇنىڭ رولىنى قوللايدۇجانلىقلىق ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇش. 2022-يىلى ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتەنتەربىيە ئىلمى ژورنىلىئالتە ھەپتە ھەپتىلىك تەۋرىنىش ئۇۋۇلاشنى قوبۇل قىلغان قاتناشقۇچىلارنىڭ يانپاش بوغۇمىدا ھەرىكەت دائىرىسىنىڭ تېخىمۇ چوڭ بولىدىغانلىقىنى ۋە بەلنىڭ قاتتىقلىقىنى تۆۋەنلىتىدىغانلىقىنى بايقىدى. تەۋرىنىش قولدا سوزۇلۇشنىڭ تەسىرىگە تەقلىد قىلىپ ، مۇسكۇللارنى ئۇزارتىشقا ۋە ئومۇرتقا توغرىلىنىشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئولتۇرۇش شەكلى بار كىشىلەرگە ئالاھىدە پايدىلىق.
باشقۇرغۇچىلار ئۈچۈنئاستا خاراكتېرلىك بەل ئاغرىقى، تەۋرىنىش ئۇۋۇلاش زەھەرلىك چېكىملىكتىن باشقا تاللاش بىلەن تەمىنلەيدۇ. نېرۋا سىستېمىسىنى غىدىقلاش ئارقىلىق ، چوڭ مېڭىگە ئاغرىق سىگنالىنى ۋاقىتلىق توسۇۋېلىپ ، TENS داۋالاشقا ئوخشاش قۇتقۇزۇش بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، بەزى تەۋرىنىش ئۈسكۈنىلىرى پەيدا قىلغان ئىسسىقلىق مۇسكۇللارنى تېخىمۇ بوشاشتۇرۇپ ، ياللۇغنى پەسەيتىدۇ. دانىخورەك ياكى قاپارتما دىسكا قاتارلىق ئەھۋاللارغا گىرىپتار بولغان بىمارلار دائىم بەلنىڭ تەۋرىنىشى ئارقىلىق قىسقا مۇددەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى ياخشىلايدۇ.
پايدىسى ئۈمىدلىك بولسىمۇ ، مۇتەخەسسىسلەر ئىزچىللىق ۋە مۇۋاپىق تېخنىكىنى تەكىتلەيدۇ. ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش ياكى توغرا ئورۇن بەلگىلەش بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. ئىشلەتكۈچىلەر كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى تەڭشىلىدىغان ئۈسكۈنىلەرنى تاللىشى ۋە ئاغرىق ياكى چىڭقىلىش رايونلىرىغا ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك. ئومۇرتقىسى ئېغىر زەخىملەنگەن ياكى ھامىلىدارلىققا مۇناسىۋەتلىك بەل ئاغرىقى بارلار تەۋرىنىش ئۇۋۇلاشتىن ئىلگىرى ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك.
تەۋرىنىش ئۇۋۇلاشنى ساغلاملىق ئادىتىگە كىرگۈزگەندە ، فىزىكىلىق داۋالاش ، يوگا ياكى خىمىيىلىك داۋالاشنى تولۇقلىغىلى بولىدۇ. قولايلىق ئۈسكۈنىلەر ، ئۇۋۇلاش ئورۇندۇقى ، ھەتتا ماس كېلىدىغان ئەپلەر بار ئەقلىي ئىقتىدارلىق تېلېفونلار ئارقىلىق ئىشلەتكىلى بولىدۇ ، ئۇنى ئائىلىدە ئۆزى بېقىشتىكى ئەمەلىي قورالغا ئايلاندۇرىدۇ. مۇسكۇل تەڭپۇڭسىزلىقىنى ھەل قىلىش ۋە بەلدىكى بېسىمنى ئازايتىش ئارقىلىق ، بۇ خىل يېڭىلىق يارىتىش ئۇسۇلى كەلگۈسىدىكى يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، كۈندىلىك راھەتنى ئاشۇرۇشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
يوللانغان ۋاقتى: 23-مارتتىن 2025-يىلغىچە
