ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونا ئەدىيالنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونا ئەدىيالنىڭ ساغلاملىققا پايدىسى كۆپ ، ئورۇقلاش ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى پەسەيتىش ، زەھەرسىزلەندۈرۈش ، مېتابولىزمنىڭ كۈچىيىشى ۋە كۈچلۈك ئىممۇنىتېت سىستېمىسى قاتارلىقلار. كونترول قىلىنغان ، ۋاقىت ئىسسىقلىقى بەدەننىڭ تەرلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى قويۇپ بېرىدۇ. نەتىجىدە ئاشۇ ئارتۇقچە ماينىڭ يوقىلىشى. يېمەك-ئىچمەك ۋە چېنىقىش بىلەن بىللە ، ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساونا ئەدىيال ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ۋە بەدەن ئېغىرلىقىنى ساقلاپ قالالايدۇ. زەھەرلىك ماددىلارنىڭ يوقىلىشى ساغلام ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى بارلىققا كەلتۈرىدۇ ۋە مېتابولىزمىڭىزنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بەدەندىكى ماينىڭ كۆيۈشىنى تېزلىتىدۇ. ئارام ئېلىش ئەدىيالدا ئىشلىتىلگەن ئىنفىرا قىزىل نۇرنىڭ يەنە بىر نەتىجىسى. كونترول قىلىنغان ئىسسىقلىق مۇسكۇللارنى تىنىچلاندۇرىدۇ ۋە تىنچلاندۇرىدۇ ، بۇ بەدەننىڭ پۈتۈن بىر كۈن ئىچىدە تېز ۋە كۈچلۈك ھەرىكەت قىلىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
Sauna ئەدىيال ئىشلىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى
تەييارلاش: بەدەننى پاكىزلاپ ، تېرىنىڭ پاكىز بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
يېنىك ، تەر سۈمۈرگۈچ ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان كىيىملەرنى كىيىڭ.
ئىشلىتىش جەريانى: ساونا ئەدىيالنى كارىۋاتقا ياكى تەكشى يەرگە يېيىڭ.
كونتروللىغۇچنى قوزغىتىپ راھەت تېمپېراتۇرىغا تەڭشەڭ (ئادەتتە 40 سېلسىيە گرادۇستىن 60 سېلسىيە گرادۇسقىچە).
سائۇنا ئەدىيال ئۈستىدە يېتىپ ، بەدىنىڭىزنىڭ راھەت ۋە تەكشى ياتقانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
ساونا ئەدىيالنى قوزغىتىپ ، ئىشلىتىش ۋاقتىنى شەخسىي ئېھتىياجغا ئاساسەن تەڭشەڭ. ئۇنى تۇنجى قېتىم 15 مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىك ، ئاستا-ئاستا 30 مىنۇت ئەتراپىدا ئاشۇرۇش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار:
ئىشلىتىش جەريانىدا سۇنى ۋاقتىدا تولۇقلاپ ، سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئاخىرىدا ، ئالدى بىلەن ئولتۇرۇڭ ، ئاندىن ئاستا ئورنىدىن تۇرۇپ ئورنىدىن تۇرۇشتىن تۇيۇقسىز باش قېيىشتىن ساقلىنىڭ.
ھەددىدىن زىيادە چارچاشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ھەددىدىن زىيادە ئىشلىتىش ۋە كۈچلۈك ھەرىكەت قىلىشتىن ساقلىنىڭ.
بەزى فىزىكىلىق ئەھۋاللار (مەسىلەن ھامىلىدارلىق ، يۇقىرى قان بېسىم ، يۈرەك كېسىلى قاتارلىقلار) ئىشلىتىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى تەلەپ قىلىدۇ.
4 sa ساونا ئەدىياللىرىنى ئاسراش ئۇسۇللىرى
نەملىكتىن ساقلىنىش ، چاشقاندىن مۇداپىئەلىنىش ۋە بۇلغىنىش ئىسپاتى: ساونا ئەدىيالنىڭ قۇرغاق ۋە پاكىز مۇھىتتا ساقلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلىپ ، نەملىك ۋە بۇلغىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
بىخەتەر ساقلاش: ئىشلىتىپ بولغاندىن كېيىن ، مەھسۇلاتنى بىخەتەر ئورۇنغا قويۇپ ، ئېغىر نەرسىلەرنى قويۇشتىن ساقلىنىڭ ، قورۇق ، شەكلى ئۆزگىرىپ كېتىش ياكى ئىچكى توك يولىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.