ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، قېرىش چىراي ئۆزگىرىشىدىلا نامايان بولۇپلا قالماي ، مۇسكۇللارمۇ قېرىپ ، ئۇنىڭ بىلەن كىچىكلەيدۇ. بەدەننىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇشمۇ سەل قاراشقا بولمايدىغان ئاساسلىق مەسىلە ، كىشىلەرنى تېخىمۇ كۆپ چېنىقىشقا ئىلھاملاندۇرۇش يەنىلا مۇھىم.
چۈنكى مۇسكۇل قۇرۇش ئۈچۈن چېنىقىش بىزگە تېخىمۇ چىڭ ، رەڭدار بەدەن ئاتا قىلىپلا قالماي ، يەنە ساغلام بەدەن ئاتا قىلىدۇ. ئۇ بىزنىڭ ياخشى مېتابولىزم ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئوتتۇرا ياشتىكى ماي ۋە مايلىق بولۇش ئېھتىماللىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئەڭ مۇھىمى ، ئادەمنىڭ قېرىشىدىكى مۇھىم ئالامەتلەرنىڭ بىرى مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشى.
مۇسكۇل يەنە بەدەننىڭ ئىككىنچى يۈرىكى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، بەدىنىمىزنىڭ سۈپىتىگە ئىنتايىن مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مۇسكۇل تۇغۇلغاندا بەدەننىڭ تەخمىنەن% 23-25 نى تەشكىل قىلىدۇ. ئۇ بىزنىڭ فىزىئولوگىيىلىك ھەرىكىتىمىزگە ، ئاساسى مېتابولىزمىمىزغا چېتىلىدۇ ، شۇنداقلا جانلىق ھەرىكەت قىلالايدىغانلىقىمىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، شۇڭا ئۇ ھاياتلىقنىڭ ماتورى دېيىلىدۇ.
مۇسكۇللارنىڭ يوقىلىشى يۈز بەرگەندە ، بەدەننىڭ سۇنى قۇلۇپلاش ئىقتىدارى تۆۋەنلەيدۇ ۋە مۇسكۇل ئېنېرگىيە تېجەيدىغان توقۇلما بولۇپ ، بىزنىڭ ئاساسىي مېتابولىزىم نىسبىتىمىزگە تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئىككىنچىدىن ، مۇسكۇلغا ئىگە بولۇش بىزنىڭ ئوتتۇرا ياشتا ئورۇقلاش ئېھتىماللىقىمىزنىڭ مۇھىم سەۋەبى ، چۈنكى ئۇ بىزنىڭ گلىكوگېننى ساقلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ.
ھەممىگە ئايانكى ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى كىشىلەرنى ئورۇقلىتىدۇ. كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى يېگەندە ، ئۇ بەدىنىمىز تەرىپىدىن گلۇكوزىغا پارچىلىنىپ ، جىگەر گلىكوگېن ۋە مۇسكۇل گلىكوگېنغا بۆلۈنۈپ ، جىگەر ۋە مۇسكۇلىمىزدا تارقىلىدۇ.
بۇ ئىككى رايون تولۇق بولغاندا ، شېكەر مايغا ئايلىنىدۇ. دېمەك ، مۇسكۇل ماسسىسىنى ئاشۇرۇش بىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ گلىكوگېننى ساقلىشىمىزغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئازراق ماينى سىرتقا چىقىش پۇرسىتى بەرمەيدۇ. شۇڭا ، ساغلاملىقنى ساقلاش ۋە قېرىشنى ئاستىلىتىش ئۈچۈن ، مۇسكۇللارنى ئاسراشقىمۇ ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: Jun-21-2023
