ياشاۋەتلاردا كەلگىنىدەك, قېرىش يۈز ئۆزگىرىشىدەلا نامايان بولۇپلا قالماي, مۇسكەممۇ ياش ۋە ئۇنىڭ بىلەن كىچىكلىتىۋېتىدۇ. ماشىنا قېرىشقا قارشى تۇرۇشمۇ بىر چوڭ مەسىلەمۇ بۇنىڭغا سەل قاراشقا بولمايدۇ, كىشىلەرنى تېخىمۇ كۆپ چېنىقىشقا ئىلھاملاندۇرىمىز.
چۈنكى مۇسكۇل ياساپ, مۇسكۇل ياساپ, بىزنى تېخىمۇ چىن قەلبى بەرمەيدۇ, ئەمما ساغلام گەۋدە ئەمەس. ئۇ بىزنىڭ ياخشى مېتابولىئولوگىيىلىك ئىقتىدارنى ساقلىشىمىزغا ياردەم قىلىپ, ئوتتۇرا ياشتا ماي ۋە نۇرغا ئېرىشىش پۇرسىتىنى ئازايتىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئەڭ مۇھىمى, بىر ئادەم ياشتىكى مۇسكۇل يوقىتىدىغان ئاچقۇچلۇق ئالامەتلىرىنىڭ بىرى.
مۇسكۇل بەدەننىڭ ئىككىنچى چىرىغى دەپمۇ ئاتىلىدۇ, بەدىنىمىزنىڭ سۈپىتىگە ئىنتايىن مۇھىم تەسىر كۆرسىتىدۇ.
مۇسكۇل تۇغۇلغاندا بەدەننىڭ 23-25% ىنىڭ ئومۇمىي مىقدارىنى تەشكىل قىلىدۇ. ئۇ فىزىئولوگىيىلىك ھەرىكەتلىرىمىزگە, شۇنداقلا مېتاب مىخزىمنى چۇ قىلىدىغانلىقىمىزنى, شۇنداقلا جانلىقنى »دەپ بايان قىلىنغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى, ئۇ ھاياتلىق ئىنگىلىزچە دېيىلگەنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.
مۇسكۇل خەۋىپى يۈز بەرگەندە, بەدەننىڭ سۇنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە مۇسكۇلىمىز سېستاللىق مېتابولىزم نىسبىتىگە تەسىر قىلىدىغان ئېنېرگىيە ئىستېمالچى توقۇلمىلىرى. ئىككىنچىدىن, مۇسكۇل بولسا, بىزنىڭ ئوتتۇرا ياشتا ئېغىر بولۇشىمىزنىڭ مۇھىم سەۋەبىمىزنىڭ مۇھىم سەۋەبىمىزنىڭ مۇھىم سەۋەبى.
ھەممىگە ئايانكى, كاربون شامىلىلىرى كىشىلەرنى ئورۇقلاش ئۈچۈن مايىل. كاربون شاك قېنىغاندا, بەدىنىمىز تەرىپىدىن گىلكوگ ۋە جىگەر ۋە مۇسكۇللىرىمىزغا ئايرىلىدۇ.
بۇ ئىككى رايوندا شېكەرنى مايغا ئايلاندۇرغاندا. دېمەك, مۇسكۇل ماسسىسىنى ئاشۇرۇشنىڭ بىز تېخىمۇ كۆپ گلىكوگېن ساقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈپ, ئازراق مايلىق پۇرسەت بەرمەيدۇ. شۇڭا, قېرىشلىق ۋە ئاستا بولۇش ئۈچۈن مۇسكۇل ئاسراش ئۈچۈن ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىش كېرەك.
يوللاش ۋاقتى: Jun-21-2023
